La ricetta del mese di Marzo

Rotolo di patate al tonno
Un piatto unico molto sostanzioso e saporito, che apporta carboidrati e proteine ed è ricco di fosforo, potassio, manganese, calcio e vitamine (A, gruppo B, C, D, E, K). Il valore nutrizionale aumenta ulteriormente utilizzando patate arricchite di iodio o selenio.

INGREDIENTI PER 4-6 PERSONE

un kg di patate da bollire
200 g di farina
un uovo 100 g di scamorza non affumicata
100 g di tonno sott'olio
2 cucchiai di olive taggiasche snocciolate sott'olio
1 cucchiaio di capperi sott'olio
3 cipollotti
1 ciuffo di prezzemolo
30 g di burro
olio extravergine di oliva, sale, pepe bianco


PREPARAZIONE

1. Lessate le patate. Nel frattempo affettate la parte bianca dei cipollotti e fatela sudare in 2 cucchiaio d'olio, quindi spegnete il fuoco e incorporatevi le olive tritate grossolanamente, i capperi, il prezzemolo tritato fine e il tonno scolato e sbriciolato.

2. Scolate le patate, pelatele e passatele allo schiacciapatate. Incorporatevi la farina, l’uovo e un cucchiaino di sale, quindi stendete l’impasto in un rettangolo dello spessore di circa 1,5 cm, distribuitevi sopra l'intigolo di cipollotti e tonno e cospargetelo con il formaggio affettato sottile. Avvolgetelo in un foglio di carta da forno bagnata e strizzata e chiudete le estremità con refe incolore da cucina.

3. Portate a ebollizione una casseruola d'acqua salata (va benissimo anche una pesciera) e fatevelo sobbollire per 25 minuti, poi estraetelo e lasciatelo intiepidire.

4. Eliminate la carta, tagliate il rotolo a fette spesse e condite con il burro fuso.

Cerca
Per tutte le stagioni
Glossario
Osteoartrite
Patologia tipica della terza età causata dell’usura continua della... Leggi
Domande e Risposte
Come è regolamentata la pubblicità degli integratori?
La pubblicità degli integratori è soggetta a due divieti... Leggi
I Test
I meccanismi che predispongono un soggetto all’allergia alimentare sono noti.
Rispondi